當基礎流程已穩定，下一步是「精細調整睡眠節律」

當你已能透過 NeuroVizr™【腦優儀】建立基本的睡前放鬆流程， 卻仍希望進一步優化入睡穩定度、夜間節律與隔日恢復感「擴展版每日改善睡眠」， 正是為這個階段所設計的進階使用策略。

與基礎版不同，擴展版不只是「每天使用一次」， 而是透過更細緻的課程選擇與節律安排， 協助大腦逐步建立更穩定、可預期的夜間轉換模式。

什麼情況適合進入「擴展版每日睡眠流程」？

• 已連續使用基礎版流程 1–2 週以上
• 入睡速度改善，但夜間仍偶有醒來
• 希望提升隔日清醒度與恢復感
• 對大腦節律變化已有基本熟悉度

Personal Guide 強調，擴展版並非「更強刺激」， 而是更精準地引導大腦進入夜間節律。

擴展版每日改善睡眠流程（第 79–82 頁）

以下為官方建議的擴展版使用邏輯，核心在於「分階段引導」， 而非一次完成所有調整。

1. 第一階段（睡前 60 分鐘）： 啟動 App 內較溫和的放鬆或轉換型課程，協助大腦降低日間警覺。
2. 第二階段（睡前 30 分鐘）： 使用主要睡眠導向課程，讓聲光節律成為入睡前的核心訊號。
3. 使用頻率： 每天一次，維持固定時間順序。
4. 使用原則： 不分析、不追求效果，只維持流程一致。

擴展版的真正價值：讓大腦「預先知道要休息」

擴展版流程的重點，不在於延長使用時間， 而在於提早讓大腦進入夜間節律。 當這個訊號每天重複出現， 大腦會逐漸降低夜間反芻與警覺反應。

對許多使用者而言，這正是從「能睡」到「睡得穩」的關鍵轉折。

下載、體驗與購買連結

• 📘 Personal Guide 下載： 下載 NeuroVizr™ Personal Guide（含擴展版睡眠流程）
• 🧠 NeuroVizr™ 體驗申請： 填寫體驗表單，親自體驗進階睡眠節律訓練
• 🛒 NeuroVizr™【腦優儀】官方購買： 前往官方產品頁

結語：穩定睡眠，來自穩定節律

NeuroVizr™【腦優儀】擴展版每日睡眠流程， 並非追求快速改變， 而是透過每天一致、可預期的聲光節律， 協助大腦自然過渡到夜間休息狀態。 這是一條更細膩、也更長期有效的睡眠優化路徑。